1天1顆維他命 男性罹癌率降8%-談綜合維他命

1天1顆維他命 男性罹癌率降8%-談綜合維他命

美國癌症學會進行的研究;研究追蹤約一萬五千名逾五十歲男性,發現每日吃綜合維他命可降低癌症整體發生率約百分之八,若排除西方男性發生率較高的癌症─攝護腺癌,降幅更明顯、可達百分之十二。

關於綜合維他命

對於是否補充綜合維他命,在醫界始終是個論戰,這個論戰就如同人類是否應該飲用牛奶、是否應該補充蛋白質一樣,始終都是存在,不過我們如果看看關於聯合國世界衛生組織營養免疫學中心對於綜合維他命的臨床實驗,或許可以看出端倪。

聯合國世界衛生組織營養免疫學中心對於綜合維他命的臨床實驗

聯合國世界衛生組織營養免疫學中心的一研究發表在 Lancet 期刊顯示綜合維他命確實可促進健康、增強老人免疫力和降低疾病感染風險。這是一項對照組控制的研究,對象是96位65歲以上健康老人,分成每天分別服用低單位綜合維他命和安慰劑兩組。安慰劑的成分為鈣 200mg和鎂100 mg。

兩組研究初期的養分缺乏和免疫反應參考指數相當,一年後安慰劑組沒什麼改變,但維他命組的增強免疫反應參考指數有顯著改善。研究結束前四週打流行感冒疫苗的抗體反應維他命組是安慰劑組的1.52倍;一年感染疾病天數安慰劑組是維他命組的2.09倍。

這是一個世界性十分重要的研究,用的只是低單位綜合維他命,已證實可促進健康、增強老人免疫力和降低疾病感染風險,相信綜合維他命的確可促進健康。

其實不只對老人,維他命等飲食補充品對男女老少都可促進健康、預防疾病與減少醫療支出,而光靠均衡的飲食是不足以提供完整的健康與預防疾病,更何況現代人飲食都已過度處理破壞養分且十分不均衡。

使用化學合成還是天然成份的綜合維他命?

天然成份的綜合維他命值得讓人必須特別注意的是防癌抗病關鍵─天然植物素 (phytochemical),這些成份,絕對不可能存在化學合成綜合維他命上,只存在天然成份的綜合維他命上。

我的建議是食用天然成份的綜合維他命,雖然研究指出,人體對兩者的吸收程度沒什麼太大的差別,但這些研究並未指出對身體的效果,究竟哪種比較好,不過,天然成份的綜合維他命,在效果方面以及避免造成人體負擔方面,肯定比化學合成的綜合維他命更佳。

天然成份的綜合維他命百分比問題

您服用的天然成份的綜合維他命到底有多少的天然成份呢?在美國只要產品中有10%的天然成份,就可以對外宣傳是天然成份的綜合維他,所以,天然成份的綜合維他命的天然成份,就必須受到檢視,像站長服用的是100%天然成份的天然成份的綜合維他命。

選擇綜合維他命建議:

1、不要選擇化學合成的綜合維他命。
2、選擇商譽佳、自己製造的公司。
3、選擇100%天然成份的綜合維他命。
4、選擇劑量適中的綜合維他命,可以採取少量多食,而不是高劑量導致維他命中毒。